Pilates
Pilates is een intensiever trainingsconcept dan yoga. Hierbij worden uitgebalanceerde oefeningen gedaan die staand, zittend of op de mat worden uitgevoerd. Het doel van deze oefeningen is het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen. De oefeningen worden dusdanig aangeboden dat iedereen op zijn eigen niveau mee kan doen. Een les duurt ongeveer 20 minuten en wordt begeleidt door Carolien Kuin, sportbegeleider en bewegingsagoog van Sportcentrum Reade.
Core Stability
Tijdens deze 15 minuten durende work-out worden spierversterkende oefeningen aangeboden voor de buik en de rug. Daarnaast komen ook wat rek- en strekoefeningen aan bod. Doe mee vanaf de bank, stoel of grond. De les wordt tevens verzorgd door Carolien Kuin van Sportcentrum Reade.
Oefensportmix
Waar normaliter de les bestaat uit dynamische beweegvormen, probeert Carolien Kuin op speelse wijze jouw kracht, conditie en coördinatie op peil te houden in deze 20 minuten durende work-out die thuis uitgevoerd kan worden. Wees creatief, waar een bal gebruikt wordt, kan ook een appel jouw hulpmiddel zijn voor deze les!
Bewegen met jeugdreuma
Janneke Houtman, kinderfysiotherapeute bij Reade, wilt jou als kind/ jongere in beweging houden en biedt je in de video’s laagdrempelige oefeningen voor kracht, conditie, lenigheid en coördinatie. Allemaal thuis uit te voeren op jouw eigen tempo.
Dirk Kuyt Foundation – Topfit programma
Ook op Reade online te vinden, de beweeglessen van het Topfit programma van de Dirk Kuyt Foundation. Een training duurt ongeveer 15 minuten en omvat 8 verschillende oefeningen. Deze zijn gericht op het verbeteren van jouw mobiliteit, kracht, balans en lenigheid. Iedere oefening wordt eerst duidelijk uitgelegd, waarna jij deze mee kan doen met de instructeurs en sporters.
Initiatief
Stichting Blije Buren
Ons doel is mensen weer de weg naar zichzelf terug te kunnen vinden daar waar zij de grip op hun bestaan waren verloren. Ons doel is ook om de onderlinge verhouding van mens tot mens te verbeteren, vooral in de relatie van een deskundige met een hulpvrager.
Meer lezen over Stichting Blije Buren
Initiatief
Samen tegen armoede/kans ongelijkheid
Onze organisatie Stichting flora buurthulp( eerst als bewoners buurt initiatief . ,nu een jaar als stichting )zet zich al 10 jaar in om gezinnen in Floradorp (en) in Amsterdam-Noord te ondersteunen in de strijd tegen armoede en kans ongelijkheid. Samen zetten we ons in voor Amsterdam noord.
Meer lezen over Samen tegen armoede/kans ongelijkheid
Initiatief
Stichting BuurtBuik
BuurtBuik zit op negen plekken in Amsterdam. Iedere week halen vrijwilligers voedsel op dat anders zou worden weggegooid en koken daar heerlijke, gezonde maaltijden van. Iedereen is welkom om aan te schuiven en mee te eten. Zo redden we voedsel, maken we de buurt gezelliger en helpen we elkaar.
Meer lezen over Stichting BuurtBuik