Gezondheid- en bewegingsoefeningen uit Kung Fu versterken vitaliteit, flexibiliteit en helpen je uit je hoofd te gaan en stress te verminderen. Langzame oefeningen worden afgewisseld door actieve bewegingen. Ontspanning door inspanning.
In lessen richt ik me vooral op:
In lessen richt ik me vooral op:
- ademhaling en aandacht
- balans, flexibiliteit en flow
- meditatie
Rooster
Ik heb een rooster gemaakt voor de komende 10 weken. Je bent elke les van harte welkom. Voel je vrij om vrienden, familie, kennissen uit te nodigen. Door herhaling maak je de oefeningen vanzelf eigen. Je lichaam heeft een geheugen waar je op kunt vertrouwen. In deagenda kun je de precieze data zien.
- Beginners les: maandagochtend van 9.30 tot 10.15 en woensdagavond van 19.00 tot 19.45
- Gevorderden: woensdagavond van 20.00 tot 21.00.
Er is minder toelichting bij bekende oefeningen zodat je in je eigen flow kunt meedoen. En er komen natuurlijke nieuwe oefeningen.
Wat heb je nodig?
Een smartphone, tablet of computer. De oefeningen passen in iedere huiskamer. Blote voeten en makkelijk zittende kleding. Je kunt veel oefeningen zittend doen.
De lessen zijn op basis van “Pay what you want”
Initiatief
Coloci voor ontwikkeling van je buurtgemeenschap
We stimuleren, begeleiden en faciliteren mensen met initiatieven die bijdragen aan meer nabuurschap en gemeenschapsvorming.
Meer lezen over Coloci voor ontwikkeling van je buurtgemeenschap
Initiatief
Statiegeldbak
Met de Statiegeldbak vergroten steden hun recyclingcapaciteit. Inwoners leveren plastic flessen en blikjes in. Mensen in nood, zoals daklozen, kunnen de flessen en blikjes eruit halen om wat extra geld te verdienen.
Meer lezen over Statiegeldbak
Initiatief
Binnenrijm
Geef je dag vorm en kleur: doe een creatieve opdracht van Binnenrijm.
Meer lezen over Binnenrijm