Gezondheid- en bewegingsoefeningen uit Kung Fu versterken vitaliteit, flexibiliteit en helpen je uit je hoofd te gaan en stress te verminderen. Langzame oefeningen worden afgewisseld door actieve bewegingen. Ontspanning door inspanning.
In lessen richt ik me vooral op:
In lessen richt ik me vooral op:
- ademhaling en aandacht
- balans, flexibiliteit en flow
- meditatie
Rooster
Ik heb een rooster gemaakt voor de komende 10 weken. Je bent elke les van harte welkom. Voel je vrij om vrienden, familie, kennissen uit te nodigen. Door herhaling maak je de oefeningen vanzelf eigen. Je lichaam heeft een geheugen waar je op kunt vertrouwen. In deagenda kun je de precieze data zien.
- Beginners les: maandagochtend van 9.30 tot 10.15 en woensdagavond van 19.00 tot 19.45
- Gevorderden: woensdagavond van 20.00 tot 21.00.
Er is minder toelichting bij bekende oefeningen zodat je in je eigen flow kunt meedoen. En er komen natuurlijke nieuwe oefeningen.
Wat heb je nodig?
Een smartphone, tablet of computer. De oefeningen passen in iedere huiskamer. Blote voeten en makkelijk zittende kleding. Je kunt veel oefeningen zittend doen.
De lessen zijn op basis van “Pay what you want”
Initiatief
Stichting UniYoung
UniYoung: jongerenorganisatie die twee kanten op werkt: problemen oplossen &jongeren inzetten die zich zo ontwikkelen.
Meer lezen over Stichting UniYoung
Initiatief
Het Sociaal Service Centrum
Het Sociaal Service Centrum biedt via diverse diensten Amsterdamse ouderen de mogelijkheid om langer zelfstandig te blijven wonen.
Meer lezen over Het Sociaal Service Centrum
Initiatief
De Amsterdamse Bakfiets
Wij hopen mensen met gevoelens van eenzaamheid te betrekken bij de samenleving door middel van initiatieven vanuit de Amsterdamse Bakfiets
Meer lezen over De Amsterdamse Bakfiets