Gezondheid- en bewegingsoefeningen uit Kung Fu versterken vitaliteit, flexibiliteit en helpen je uit je hoofd te gaan en stress te verminderen. Langzame oefeningen worden afgewisseld door actieve bewegingen. Ontspanning door inspanning.
In lessen richt ik me vooral op:
In lessen richt ik me vooral op:
- ademhaling en aandacht
- balans, flexibiliteit en flow
- meditatie
Rooster
Ik heb een rooster gemaakt voor de komende 10 weken. Je bent elke les van harte welkom. Voel je vrij om vrienden, familie, kennissen uit te nodigen. Door herhaling maak je de oefeningen vanzelf eigen. Je lichaam heeft een geheugen waar je op kunt vertrouwen. In deagenda kun je de precieze data zien.
- Beginners les: maandagochtend van 9.30 tot 10.15 en woensdagavond van 19.00 tot 19.45
- Gevorderden: woensdagavond van 20.00 tot 21.00.
Er is minder toelichting bij bekende oefeningen zodat je in je eigen flow kunt meedoen. En er komen natuurlijke nieuwe oefeningen.
Wat heb je nodig?
Een smartphone, tablet of computer. De oefeningen passen in iedere huiskamer. Blote voeten en makkelijk zittende kleding. Je kunt veel oefeningen zittend doen.
De lessen zijn op basis van “Pay what you want”
Initiatief
Vrijwilligers Centrale Amsterdam
Keuze uit meer dan 1500 verschillende vrijwilligersklussen in de stad. Wil je iets goeds doen? Vind via ons een klus die past bij jouw wensen, talenten en agenda.
Meer lezen over Vrijwilligers Centrale Amsterdam
Initiatief
Elythé bij Petra
Elythé is een sociale kringloopwinkel in Amsterdam Noord. We helpen buurtbewoners die het financieel moeilijk hebben. Help je mee?
Meer lezen over Elythé bij Petra
Initiatief
Buurtcampus Kledingmarkt
Het koude weer en de stijgende prijzen maken het voor sommige gezinnen lastig om geschikte kleding te vinden. Buurtcampus Zuidoost organiseert daarom een (gratis) kledingmarkt.
Meer lezen over Buurtcampus Kledingmarkt