Gezondheid- en bewegingsoefeningen uit Kung Fu versterken vitaliteit, flexibiliteit en helpen je uit je hoofd te gaan en stress te verminderen. Langzame oefeningen worden afgewisseld door actieve bewegingen. Ontspanning door inspanning.
In lessen richt ik me vooral op:
In lessen richt ik me vooral op:
- ademhaling en aandacht
- balans, flexibiliteit en flow
- meditatie
Rooster
Ik heb een rooster gemaakt voor de komende 10 weken. Je bent elke les van harte welkom. Voel je vrij om vrienden, familie, kennissen uit te nodigen. Door herhaling maak je de oefeningen vanzelf eigen. Je lichaam heeft een geheugen waar je op kunt vertrouwen. In deagenda kun je de precieze data zien.
- Beginners les: maandagochtend van 9.30 tot 10.15 en woensdagavond van 19.00 tot 19.45
- Gevorderden: woensdagavond van 20.00 tot 21.00.
Er is minder toelichting bij bekende oefeningen zodat je in je eigen flow kunt meedoen. En er komen natuurlijke nieuwe oefeningen.
Wat heb je nodig?
Een smartphone, tablet of computer. De oefeningen passen in iedere huiskamer. Blote voeten en makkelijk zittende kleding. Je kunt veel oefeningen zittend doen.
De lessen zijn op basis van “Pay what you want”
Initiatief
Samen Tegen Gokschade
Het project "Samen Tegen Gokschade" is bedoeld om kwetsbare gokkers en hun naasten in Amsterdam West te helpen. Wij Slicks werken samen met lokale hulpverleners, zoals huisartsen en maatschappelijk werkers, om gokproblemen vroegtijdig te herkennen en effectieve ondersteuning te bieden.
Meer lezen over Samen Tegen Gokschade
Initiatief
Fiets mee langs bewonersinitiatieven in Oost
Tijdens 24H Oost op zaterdag 7 september 2024 kunt u een inspirerende fietsroute maken langs vijf bijzondere bewonersinitiatieven in Amsterdam-Oost.
Meer lezen over Fiets mee langs bewonersinitiatieven in Oost
Initiatief
Amsterdam Donut Coalitie
De Amsterdam Donut Coalitie (ADC) is een netwerk van mensen en organisaties die enthousiast zijn over de donuteconomie en samenwerken om deze in de praktijk te brengen.
Meer lezen over Amsterdam Donut Coalitie