Gezondheid- en bewegingsoefeningen uit Kung Fu versterken vitaliteit, flexibiliteit en helpen je uit je hoofd te gaan en stress te verminderen. Langzame oefeningen worden afgewisseld door actieve bewegingen. Ontspanning door inspanning.
In lessen richt ik me vooral op:
In lessen richt ik me vooral op:
- ademhaling en aandacht
- balans, flexibiliteit en flow
- meditatie
Rooster
Ik heb een rooster gemaakt voor de komende 10 weken. Je bent elke les van harte welkom. Voel je vrij om vrienden, familie, kennissen uit te nodigen. Door herhaling maak je de oefeningen vanzelf eigen. Je lichaam heeft een geheugen waar je op kunt vertrouwen. In deagenda kun je de precieze data zien.
- Beginners les: maandagochtend van 9.30 tot 10.15 en woensdagavond van 19.00 tot 19.45
- Gevorderden: woensdagavond van 20.00 tot 21.00.
Er is minder toelichting bij bekende oefeningen zodat je in je eigen flow kunt meedoen. En er komen natuurlijke nieuwe oefeningen.
Wat heb je nodig?
Een smartphone, tablet of computer. De oefeningen passen in iedere huiskamer. Blote voeten en makkelijk zittende kleding. Je kunt veel oefeningen zittend doen.
De lessen zijn op basis van “Pay what you want”
Initiatief
Digitale hulp voor ondernemers door ondernemers.
Tingk helpt mkb-ondernemers door de kansen van digitalisering te benutten. Een soort digitale troubleshooter.
Meer lezen over Digitale hulp voor ondernemers door ondernemers.
Initiatief
de Give&Get Voorraadkast
Sinds 11 november kunnen bewoners in de Watergraafsmeer die houdbare producten willen geven deze afleveren bij kerk De Bron.
Meer lezen over de Give&Get Voorraadkast
Initiatief
Emile Deelrijden
(Elektrisch) deelrijden met buren, vrienden of familie? Rij met Emile. Eigen gedeelde auto voor de deur, kosten delen, zorgeloos deelrijden.
Meer lezen over Emile Deelrijden