Gezondheid- en bewegingsoefeningen uit Kung Fu versterken vitaliteit, flexibiliteit en helpen je uit je hoofd te gaan en stress te verminderen. Langzame oefeningen worden afgewisseld door actieve bewegingen. Ontspanning door inspanning.
In lessen richt ik me vooral op:
In lessen richt ik me vooral op:
- ademhaling en aandacht
- balans, flexibiliteit en flow
- meditatie
Rooster
Ik heb een rooster gemaakt voor de komende 10 weken. Je bent elke les van harte welkom. Voel je vrij om vrienden, familie, kennissen uit te nodigen. Door herhaling maak je de oefeningen vanzelf eigen. Je lichaam heeft een geheugen waar je op kunt vertrouwen. In deagenda kun je de precieze data zien.
- Beginners les: maandagochtend van 9.30 tot 10.15 en woensdagavond van 19.00 tot 19.45
- Gevorderden: woensdagavond van 20.00 tot 21.00.
Er is minder toelichting bij bekende oefeningen zodat je in je eigen flow kunt meedoen. En er komen natuurlijke nieuwe oefeningen.
Wat heb je nodig?
Een smartphone, tablet of computer. De oefeningen passen in iedere huiskamer. Blote voeten en makkelijk zittende kleding. Je kunt veel oefeningen zittend doen.
De lessen zijn op basis van “Pay what you want”
Initiatief
Samen Vooruit, Indische Buurt Kansrijk
Wij werken aan een hechte samenwerking tussen formele en informele hulpverlening in Indische Buurt door inzet van vertrouwenspersonen.
Meer lezen over Samen Vooruit, Indische Buurt Kansrijk
Initiatief
Wees Tegen Pesten
Ik wil graag kinderen van rond de 8 t/m 16 jaar een online voorlichting over pesten geven. Hiermee wil ik de gevolgen bespreekbaar maken.
Meer lezen over Wees Tegen Pesten
Initiatief
Mini-cursus toneelschrijven
Met een mini-cursus toneelschrijven kunnen kinderen samen met ouders, broer, zus of nicht een toneelstuk leren schrijven en spelen.
Meer lezen over Mini-cursus toneelschrijven